Begrijpen
Van je eerste les tot pilates bij zwangerschap of rugklachten: rustig uitgelegd, met bronnen onderaan elke gids.
Beginnen
Wat pilates is, welke soorten er zijn en hoe je goed begint.
- Wat is pilates?Herkomst, principes en wat onderzoek zegt.
- Pilates voor beginnersJe eerste vier weken, stap voor stap.
- Wat is reformer pilates?Het toestel, een les en het verschil met mat.
- Pilates of yoga?Het verschil en wat bij jou past.
- Hoe vaak per week?Wat de beweegrichtlijnen zeggen en wat het kost.
Pilates en je lichaam
Met bronnen, zonder beloftes. Bij klachten of een zwangerschap: overleg eerst met je huisarts, fysiotherapeut of verloskundige.